En nuestra primera sesión de Cápsulas del Saber Paola Escobar, experta en temas de fortalecimiento mental y empoderamiento, nos acompaño y compartió sus mejores prácticas para vivir con tranquilidad la cuarentena en casa. Al final de la sesión quedaron algunas preguntas, las cuales respondemos a continuación para que le sigas sacando provecho a esta sesión:
¿ Qué hacer con los pensamientos negativos?
- Escucharlos
- Hacer consciencia de ellos
- Detenerlos al instante.
¿Qué hábitos se deben tener en cuenta en momentos de crisis?
- Tomar el papel de responsable: dejar de victimizarse.
- Pensar en extremos: que es lo más positivo de la situación.
- Paciencia: vivir en el presente.
- Agradecer: hasta las cosas más simples.
- Diálogos efectivos: No juzgar – Si hacer preguntas poderosas.
- DAR: actitud de servicio es felicidad.
- Aprender algo nuevo: ojala tarea diaria.
¿Algún libro que nos puedas recomendar?
Los cuatro acuerdos. Dr. Miguel Ruíz
El hombre en busca de Sentido. Viktor Frankl
Además, te invitamos a conectarte a la sesión de mañana viernes, la cual será dirigida por Juan David Arenas, Gerente de Contabilidad e Impuestos de nuestra Compañía.